有意義な人生は、健やかな生活習慣から。

健康のために、少しずつ生活習慣を変えていくことで、病気を予防し、健やかな生活を送ることができます。十分に休息してストレスをためず、家族や友人と一緒に人生を楽しみましょう。

栄養や運動、水分補給について理解を深めることは、病気を予防し、より健康的な生活を送るための一助となります。例えば、定期的に運動を行ったり、果物や野菜、全粒穀物、低脂肪の乳製品、魚、鶏肉、赤身の肉などを使った食事を摂ったりすることは健康のための第一歩となるでしょう。

身体に必要なエネルギー量を知り、運動で消費されるカロリーとのバランスを取ることで、健康的な体重を維持することも大切です。そのためには、食品ラベルに記載されたカロリー表示を参考にして食品・飲料を選ぶようにしましょう。