健康を維持するために、適切な水分補給を

身体を構成する成分の中で最も多くを占める「水分」は、体温調節、肌の保湿、酸素や栄養の細胞への供給など、健康を維持するために重要な役割を果たしています。身体の1～2％の水分を失うだけで健康を損なうこともあり、水分補給は生命の維持にも不可欠です。

運動時や、極端な気候条件下、高地などではより多くの水分が失われます。また、子どもや高齢者は脱水症状を起こしやすい傾向にあります。状況に応じて、適切な水分補給が必要です。